仕事モードへの切り替え

　さあ今日から仕事です。早速、会議ばかりの一日です。会議3本。昼食が問題でお弁当が出るのです。いつも半分を残すようにしています。お弁当を持ち込むことも考えたのですが、結構、お偉いさんばかりの会議なので、目立たぬように、残すという戦術で対応です。食事のあと、20分でも歩けるといいのですが、実は食事をしながらの会議で、その後の会議も連続してあります。

　まったく、いかに健康に悪いスタイルの職場慣行なのかと、病気になってみて初めてわかりました。

　最近朝のウォーキングをさぼりがち。いかんいかん。痩せてしまってから初めての冬、寒さが堪えます。でもややはり運動をしっかりしないと血糖値は高めになりますね。

　今朝は目覚ましで起きて、これから、歩きます。今年初めての出勤なので家を少し早めに出て、一駅歩くことにしました。3000歩くらいにはなります。夜帰ってから近くの公園を一周1キロのコースを3周、これで朝とあわせると10000歩くらいになります。



朝の血糖値は90で良好。ただし病院で計るのとでは10くらい低めにでるので油断は禁物なのです。血糖値検査器はグルテストneo。

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＜追記＞血糖値検査器についてですが、私はインスリン注射をしておりませんので、保険適用外です。高いですが、自己管理のために夏に買いました。でも血糖値の検査を最低一日3回は行っています。外で飲むコーヒー一杯ぐらいのお金ですので、薬を飲んでない人、境界型の人にもおすすめです。自分の血糖値の上がり下がりの一日のパターンが見えてきますし、どのような食事がだめかもわかります。


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