正しいウォーキングの秘訣

ダラダラ歩いてもやせません。心を込めて正しい方法で歩くと本当に効果があります。食後血糖値の上昇を抑えます。これは自信を持ってオススメします。

ウォーキングで痩せない人は間違っている「正しい歩き方」のコツ
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正しいウォーキングをして、しなやかな体を手に入れるためのポイントは下記の6つです。

（1）視線は真っ直ぐ前に向ける

（2）顎を引いて背筋を伸ばし、腰の高さを変えないようにする

（3）手を軽く握り、肘を90度に曲げて大きく振る

（4）普段よりも大股で、腰にひねりを加えながら歩く

（5）膝を自然に伸ばし、ふくらはぎの筋肉が使われていることを意識する

（6）かかとから着地し、つま先で蹴り出す