2013年04月14日

こちらもアイマスク:めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り 14枚入

手軽なアイマスク。アイマスクをしてゆったりする心の余裕があるかを確かめてみたいと思います。案外、だめなんですよ。すぐいろいろなことを思い出して、行動してしまいます。

そこで落ち着けるか。




Amazonより


商品の説明
「花王 めぐりズム蒸気でホットアイマスク 完熟ゆずの香り 14枚入」は、目を心地よい蒸気で温めてリラックスするアイマスクです。約40℃の心地よい蒸気が10分程度続き、大切な目と目元をやさしく包み込みます。それはまるで目の蒸気浴。一日の緊張感から解き放たれて、気分まで奥からじんわりほぐれていきます。目元にぴったりフィットする薄型シート。柑橘系の天然エッセンシャルオイルを贅沢にブレンドしました。元気にがんばった日に、気分がほっこりなごむ完熟ゆずの香りです。○14枚入
商品のページ
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2013年04月13日

アイマスク ASCAM 活性セラミック炭 おや炭くらぶ 立体癒しのアイマスク 【セラミック炭/目を圧迫しない新感覚】 OIM-011




立体型のアイマスクです。これは癒されます。



血糖値コントロールにはストレスが一番よくありません。










Amazonより

お客様の声から生まれた立体型アイマスク
ASCAM 活性セラミック炭 おや炭くらぶ 立体癒しのアイマスク 「目を圧迫しない炭入りのアイマスクがほしい」「化粧くずれが気にならないアイマスクがほしい」、などの多くの声を元に試作を繰りかえし、3年間の開発期間を得て誕生したアイマスク。内側も外側も立体的になっているため、目元に直接触れにくい点が特長

男女兼用 サイズ調節はカンタン
ASCAM 活性セラミック炭 おや炭くらぶ 立体癒しのアイマスク サイズ調節は後方の面ファスナーを使って簡単にゴムの長さを調整できる。耳にかけないタイプだから長時間使っていても負担をかけにくい設計になっている。さらにサイズを長めにしたい方には、面ファスナーで挟むゴムに市販のヘアゴム又は輪ゴムを付け足して使うことで、さらに伸ばすこともできる



横からの光 下からの光にも対応
ASCAM 活性セラミック炭 おや炭くらぶ 立体癒しのアイマスク 内側も立体縫製してあるので、まぶたにほとんど触れず、光も入りにくい設計になっている。下からの光には、綿のパイル生地を使ったノーズフィルターが対応している

素材づくりから開発・縫製・製品化すべて日本国内
ASCAM 活性セラミック炭 おや炭くらぶ 立体癒しのアイマスク 国内の縫製工場にて縫製している。検品は社員が一つ一つ行い、製品化している。素材づくりから開発・縫製・製品化まで、すべてを国内にて行っている

脱臭・調湿・遠赤外線機能のあるセラミック炭シート入り
ASCAM 活性セラミック炭 おや炭くらぶ 立体癒しのアイマスク アイマスクの中には、セラミック炭シートが挿入されている。この炭は通常木材を炭化して作られる備長炭や竹炭とは異なる性質を持っている。セラミック炭は国内の杉・ヒノキの間伐材(山の整備目的に間引きされた木材)と海底に堆積した火山灰の粘土鉱物(ベントナイト)をコーティングさせた後に、850℃で炭化して作られている。この素材は脱臭・湿気調節機能に優れており、住まいの湿気を調節する建材やベッドの中に入れる湿気調節材料、脱臭芳香インテリアとしても幅広く使われている。この素材を加工したシート(洗濯してもでてくることはありません)を使用している。セラミック炭の製造は静岡県榛原郡吉田町の自社工場で行っている



バリエーション OIM-011
ブラックパープル ドット OIM-012
ブラウンホワイト ドット OIM-013


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ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ファミリーサイズ 200粒












Amazonより


サプリメント先進国アメリカでNo.1



サプリメント先進国アメリカでNo.1 ■アメリカ店頭販売シェアNo.1(※1)■日本でマルチビタミン売上No.1(※2)

■ネイチャーメイドは、着色料、保存料をいっさい使用しておりません。毎日元気に過ごしたい方や、いつまでも若々しくありたい方など、まずオススメしたいのが、マルチビタミン&ミネラルです。



※1米国販売シェアNo.2(2010年ニールセンデータ:スーパー/ドラッグ 量販店 会員制流通市場販売シェア)

※2国内マルチビタミン店販売金額No.1(データ2006年1月~2009年12月累計員テージSRI)
栄養が偏りがちな現代人の食生活



栄養が偏りがちな現代人の食生活 体の中では様々なビタミン、ミネラルがお互いに協力しながら働いています。どれか一つが欠けても、正常に働くことができないので、バランスのよい食事をとることを心掛けなくてはなりません。

しかし、ライフスタイルの変化や食事の欧米化(動物性食品の摂取量の増加)等により、生活環境は大幅に変化しました。

また品種改良や食品の加工・精製によって食品の栄養価が低下していることもあり、現代人の栄養バランスは乱れているといわれています。
そんな現代人にオススメ!



そんな現代人にオススメ! いつもの食事+ベースサプリメントで、ビタミン、ミネラルのベースを上げることをオススメします。
サプリメント先進国アメリカの厳しい品質基準をクリア



サプリメント先進国アメリカの厳しい品質基準をクリア ネイチャーメイドは、アメリカのサプリメントの中でもUSP(United States Pharmacooeia/アメリカ薬局方)という厳しい基準をクリアした高品質なサプリメントです。
ベースサプリメント+あなたにあった組み合わせ



ベースサプリメント+あなたにあった組み合わせ ベースサプリメントにスーパーマルチビタミン&ミネラル<ビタミン12種類とミネラル7種類>をギュッと凝縮。+あなたにピッタリのサプリメントを見つけて、健康のベースアップを目指しましょう。



商品の説明

「ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラルファミリーサイズ200粒」は、亜鉛、銅、ビオチンの栄養機能食品です。ネイチャーメイドは、ファーマバイト社が製造するアメリカでポピュラーな栄養補助食品のブランドです。日本向けのネイチャーメイドはカリフォルニア州にあるファーマバイト社が厳しい品質管理のもと自社工場で製造、日本の大塚製薬が輸入・販売している製品です。日本の食品規格に合う内容成分と原料で構成されています。毎日の食事で不足しがちな栄養素を補ったり、美容や健康に必要な栄養素を取りたい方にお役立ていただきたい商品です。


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posted by ブラックコーヒー at 17:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

DHC 亜鉛 60日分







Amazonより


◆DHCのポリシー◆



◆DHCのポリシー◆ 同じ品質なら、必ず安い。

同じ価格なら、必ず高品質。

他社より優れていなければ、製品化しない。



これが、健康と安全をお届けする、DHCのポリシーです。



毎日の食生活で不足しがちな栄養素などを補う健康食品。

DHCは健康をしっかり守る品質と、毎日続けられる低価格に、徹底してこだわった開発を重ねています。



『どこよりも高いクオリティを追求』

DHCの健康食品は、市場でもっとも優れた品質であることをめざして作られております。

高品質な原料を使い、有用成分を配合していることがおわかりいただけるよう、

成分量と理想的な配合バランスを追求し、常に処方を見直し、質の向上に努めています。
◆毎日の健康を考えた、高品質・低価格・厳選素材◆



◆毎日の健康を考えた、高品質・低価格・厳選素材◆ 『高品質』

厳選素材のみを使用し、常に処方を改定。

高いコンテンツと理想的な配合バランスを追求。



『低価格』

会員数1072万人以上という通販のスケールメリットを生かして、低価格を実現。(2012年11月現在)



『厳選素材』

厳しい基準をクリアした、安全性の高い原料だけを使用。



健康食品の原料は、安全性、安定性、成分の量・質ともに高品質なものを厳選しています。

独自の「DHC安全基準」を設け、安全管理が進んだ地域の高品質原料しか使用していません。

また、製造から出荷までの品質管理についても万全を期し、お客様の信頼に応える製品をお届けしています。
◆サプリメントピラミッドで必要な栄養素を補う◆



◆サプリメントピラミッドで必要な栄養素を補う◆ 健康の基本は、栄養バランスのとれた食事と毎日の運動習慣です。

現在のライフスタイルを見直した上で、不足しがちな栄養素はサプリメントで補うと良いでしょう。

サプリメントピラミッドを知り、基本となるベーシックサプリを選びます。

さらに生活習慣や体調にあわせて必要なサプリをプラス。

目的やライフスタイルに応じて効率よく摂りましょう。



『毎日』

基本となるビタミン&ミネラル。毎日欠かさず摂ることがポイント。

『ほぼ毎日』

生活習慣や、ダイエットなど、目的にあわせてコンスタントに摂るもの。

『ときどき』

体調や季節などにあわせて随時プラスするもの。
◆バイタリティあふれる毎日に◆ ◆バイタリティあふれる毎日に◆ ベーシックサプリメント『亜鉛』は、体内の約300種の酵素に関わる必須ミネラルです。

身体機能の維持・調節に欠かせない亜鉛に、クロムやセレンといったミネラルをプラスしました。

1日1粒が目安なので、手軽に効率摂取が可能です。



成長期のお子さまや、毎日なんだか元気不足を感じる方、栄養の偏りが気になっている方など、

バイタリティあふれる毎日を過ごしたい方にオススメします。


◆健康食品Q&A◆ ◆健康食品Q&A◆ サプリメントには興味があるけど、疑問も多い・・・。そんな素朴な疑問にお答えします。

Q1「サプリメントはいつ摂るのがいいの?」

→A、サプリメントは食品ですので、基本的にいつお摂りいただいてもかまいません。



Q2「1日数回に分けて摂るのと、まとめて摂るのとどちらがいいの?」

→A、基本的には、数回に分けて摂っても、一度にまとめて摂ってもかまいません。

食事のときに摂ったり、忘れても思い出したときに摂るという、負担にならない摂り方が続けるコツです。



Q3「サプリメントの保管はどうしたらいいの?」

→A、直射日光、高温多湿の場所を避け、なるべく涼しいところに保管してください。

開封後はチャックをしっかり閉め、小さなお子さまや、ペットが誤って口にしないようご注意ください。



商品の説明

『DHC 亜鉛 60日分 60粒 』

◆毎日の健康を考えた高品質・低価格

◆必須ミネラル亜鉛を効率補給。1日1粒で続けやすい!

◆1日1粒目安で亜鉛15mg・クロム60μg・セレン50μg!

◆健康維持に、亜鉛不足が気になる方に

◆ハードカプセルタイプ

◆亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。

◆亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

◆亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。

内容量:60粒

販売者:DHC



【ご使用方法】

・1日1粒を目安にお召し上がりください。

・水またはぬるま湯でお召し上がりください。












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2013年02月20日

たまねぎ氷の効用

血糖値を下げるのにタマネギがいいというのはよく聞きます。
そのタマネギを手軽に食事にとりいれる方法として「たまねぎ氷」が人気になっているようです。

村上祥子の「たまねぎ氷」新発売♪1日2キューブ、ポンッと入れるだけ!

「たまねぎ氷」には、とんでもない効果がある事がわかりました。

皆様からの反響がとにかく凄いんです。

・血糖値が大幅に改善、糖尿病やメタボが改善された!

・高血圧、高脂肪、肝脂肪が改善した!

・お肌がみずみずしくなった!

・そして、お料理に旨みと甘みをプラスされ毎日の御飯がおいしい!

などなど・・・・多数のお便りが届いております。

でも毎日となるとなかなか続かないものですよね。 そこでおすすめなのが、 「たまねぎ氷」。

タマネギを微塵切りしじっくりと焦がさず加熱、ペースト状にして凍らせたもの。

タマネギの辛味成分は加熱すると甘みに変わりよりおいしく食べることができるのです!!


ブックウオッチング:新刊 『たまねぎ氷が血糖値を下げる! おいしい糖尿病レシピ』=村上祥子・著− 毎日jp(毎日新聞)

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2013年01月21日

病気と生活の仕方を少し見直して見る

この記事はいろいろと考えるヒントを与えてくれます。

部分的に参考になった個所を引用をしましたが、ぜひ、全体を読んでみてください。
−−−−−−−−−−−−
ガンが消えたひとに、何を食べたのか教えてもらった | 地球のココロ:@nifty

http://nifty.jp/13WdRIN

免疫力を高めるのがポイント

林さんはいろいろ調べた結果、ガンには免疫力を高めることがとても重要だと改めてわかったそうです。どんなことが免疫力アップにつながるのか、教えてもらいました。

【免疫力をアップするのに必要なこと】

*腸をきれいにする(免疫細胞の6割は腸にある)
*体温を36度後半にする(体温が高いと免疫力が高まるし、ガンは熱に弱い)
*制ガン効果のあるビタミンやミネラル群を多くとり、油や乳製品・肉類を控える食事(なるべく身体の酸化を防ぐ)
*血行をよくする(免疫を支配しているリンパ液は筋肉を動かさないと機能しない)
*身体を休める(ガンは夜行性。22時から4時は身体を温かくして休む)
*楽天的に考える(ガンと闘うのは自分と闘うようなもの。共存できればいいや、と気楽に考える。くよくよしない。「ガン細胞が広がらない一日」を続ければ、5年でも10年でも大丈夫!と信じる。元気なガン経験者に会って話を聞くと気が楽になる)
*イメージする(自分の細胞が変異したガンを反抗期の子供だと思って、「そのうち元のいい細胞に戻るよね」とガンに言い聞かせる)
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2012年11月14日

11月14日今日は世界糖尿病デーです

そういえば11月14日は世界糖尿病デーです。

世界糖尿病デー 公式ホームページ [世界糖尿病デーイベント実行委員会]

各地でブルーライトがともされているようです。

各地のイベントです。

世界糖尿病デー 全国各地のブルーライトアップ
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2012年10月11日

意外と重要な足の血圧を測る話

最悪は切断… 腕だけでなく足でも血圧を測る重要性(2) - リアルライブ

こうした足の動脈血栓による厄介な病気を減らそうと、日本心・血管病予防会がキャンペーンを実施。全国7都市で閉塞性動脈硬化症の実態調査『ABI検査』を行った。  

ABI検査というのは、両腕と両足首の血圧を測る検査のこと。  

健康な人は腕より足首の血圧の方が高く「足首の血圧を腕の血圧で割った数値」が1〜1.4以下が正常。0.9以下の“低値異常”が示されると閉塞性硬化症が疑われ、0.9〜1以下がいわゆる境界域だ。  

同予防会によると「数値が1.4を超えることはまずありえない」とし、検査した2286人の2.8%(64人)が低値異常、6.2%(141人)が境界域だった。  

「境界域を含めると、有病率は9%。もっと少ないと思っていたが、この結果には驚きました」(担当者)


〈足の動脈硬化症状のチェックポイント〉を紹介しよう。
(1)朝晩手足の冷えを強く感じる。
(2)左右の足の皮膚温度が違う。
(3)歩くとふくらはぎ・モモが痛い。  
以上の症状を感じたり、自覚した場合は、迷わず医療機関の診察をすぐ受けることが大事だ。


糖尿病の人は上記自覚症状がある方は多いですよね。しっかり検査を受けてみましょう。
私もです、はい。

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2012年09月29日

「睡眠時無呼吸症候群:SAS」の検査が人気のようです。

sas.jpg
2カ月で検査申込み 600名以上!あなたも「睡眠時無呼吸症候群:SAS」の検査を受けてみませんか? - MSN産経ニュース

JAF(一般社団法人日本自動車連盟 会長 小栗七生)とSASサポートセンター(一般財団法人 運輸・交通SAS対策支援センター 理事長 高橋榮一)は、JAF会員向けに睡眠時無呼吸症候群SASスクリーニング検査(簡易検査)が自宅でできるサービスを7月から開始しました。
 
サービス開始以降、多い日では一日50件近くの検査申込みがあり、これまで615名の方が検査の申込みをしています(9月16日現在)。  

SASサポートセンターによると、一般的には再検査の必要があると判定される割合は約10%、特に50歳以上の方は30歳未満の年代に比べ約3倍も高くなるそうです。加齢による体型の変化などにより、気付かない間に発症しているケースもあるため、心配のある方はまず簡易検査を受けることをおすすめします。  

SASの症状には、日中激しい眠気におそわれる場合があり、運転中に重大な交通事故を引き起こしてしまう可能性があります。JAFは自動車ユーザーの不安を取り除き、安全で安心にドライブをしていただけるよう取り組んでまいります。



具体的には以下のようなサービスです。どうも昼間に眠気が襲う方は一度検査してみるといいかもしれません。

【SASスクリーニング検査とは?】
1.ご自宅に検査機器、問診票等を送付
2.機器を装着し、指先のセンサーで睡眠中の動脈血の酸素量をモニタリングすることにより、簡易的に判定
3.検査機器、問診票等を返送
4.結果データを専門医(平田 恭信 医学博士・東京大学医学部附属病院)により分析・評価・総合判定し、約1ヶ月でご自宅に結果を郵送
※要検査判定の場合は医師による紹介状を同封
■検査費用(JAF会員優待価格)  4,800円(消費税込)
※検査機器送料、及び代引き手数料が別途必要となります。
◆お申込み・お問合わせ 一般財団法人 運輸・交通SAS対策支援センター
電話 03-3359-9010(9:00〜17:00、土日祝休み)
URL http://www.sas-support.or.jp/ または
JAFナビ http://jafnavi.jp/ まで




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2012年09月24日

足がつるというのは体のサイン、ふくらはぎは第二の心臓

一時期、夜中に足がつるという症状に悩まされた時期がありました。今思えば代謝がわるくなっていた時期で、あの時に少し早くから養生していればと今になって思ったりします。糖尿病になると足が弱ってきます。がんばって歩き(ウォーキング)ましょう。改善します。

ふくらはぎは第2の心臓 水分不足でも「足のつり」は起こる!(2) - 週刊実話

「ふくらはぎは第2の心臓」というのは、小池統合医療クリニック(東京・四谷)の小池弘人院長で、自らの著書でこう述べている。  

「人間の体の6割は水分でできているのはご承知の通り。その水分は血液、リンパ管、組織の細胞内にあり、お互いに行き来しながら全身を回っている。巡回がうまくいかないと体の下部に水分が溜まりやすく、とくにふくらはぎに水が溜まりやすい。このふくらはぎの水分や血行の循環をよくすることが病気の予防になる」(『病気が逃げていくふくらはぎ力』(小池弘人・市野さおり著、世界文化社)  

つまり、心臓から送り出された血液は、動脈に入り、体のすみずみまで栄養と酸素を行き渡らせる。上半身の血液は比較的スムーズに心臓に戻ることができるが、下半身の血液は戻りにくい。下から上へ血液が戻るには、押し戻してくれる強力なポンプが必要で、そのポンプの役割を果たすのが「ふくらはぎ」というわけ。  

そのふくらはぎの筋肉は、静脈に圧力をかけ、血液を体の中心部へと押し戻す。ふくらはぎが冷えたり、むくんだり、乾燥したりすると、押し戻す力が衰える。すると足がつるという要因となり、専門家によれば、全身の血行不良や免疫力低下の表れと診ることもできるという。  

もし、足がつってしまったら、その対処法は硬くなった筋肉を軽く温めてマッサージすることだ。  また就寝中の“足のつり”を防ぐのも同様。寝る前にお風呂に入るのも一つの対処法である。  

さらに布団の重みで膝が伸びるため、ふくらはぎの筋肉が緊張して足がつる場合もある。枕やバスタオルを膝の下に入れ、膝を曲げるようにして寝るとつりにくくなる。


その1はこちら↓↓

ふくらはぎは第2の心臓 水分不足でも「足のつり」は起こる!(1) - 週刊実話

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2012年09月11日

糖尿病の発症にも関与する謎のRNA=ncRNA

産総研、ncRNA「NEAT1」が細胞内構造体パラスペックルを構築する過程を解明 | エンタープライズ | マイナビニュース

産業技術総合研究所の研究でたんぱく質の合成に関与しないRNAをノンコードRNAというらしいのですが、そのncRNAが細胞内構造体パラスペックルの構築にかかわっていることが明らかになりました。そしてこのncRNAの変異が糖尿病などの発症に関係があるらしいのです。

産業技術総合研究所(産総研)は9月10日、ヒト細胞核中に存在する、タンパク質をコードしない長鎖ノンコーディングRNA(ncRNA)「NEAT1」が、多数のタンパク質と共に細胞(核)内構造体「パラスペックル」を構築する過程を明らかにしたと発表した。

成果は、産総研 バイオメディシナル情報研究センター 機能性RNA工学チームの廣瀬哲郎研究チーム長、同細胞システム制御解析チームの五島直樹主任研究員らの研究グループによるもの。研究の詳細な内容は、9月7日付けで「The EMBO Journal」電子版に掲載された。

近年、がんや糖尿病などの難治疾患の発症には、タンパク質遺伝子の変異だけでなく、ゲノムの大半を占める非コード領域中の変異が重要な役割を果たす事例が数多く報告され、ゲノムの隠された機能である可能性が浮上している。

これらの非コード領域から、機能がわからないncRNAが多数産生されていることが発見されたため、ncRNAの機能に注目が集まっているところだ。ncRNAの機能解明によって、これまでのタンパク質の解析では得られなかった新しい疾患治療や診断技術につながる重要な基盤知見が得られることが期待されている。



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2012年05月12日

睡眠不足は肥満の元という論文−欧州肥満症会議



満腹感を与えるホルモンの分泌が減り、食欲を増進するホルモンが出るらしいです。確かに食欲がおかしくなることが一番よくありません。

できるだけ小食に徹し、おなかが空いてから食べるようにしましょう。自戒をこめて。

定期健診まであと一ヶ月。少しまじめに生活します。
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2012年02月23日

春は肝ケアが大切という話

その疲れや不調、肝臓が原因かも! 春こそやっておくべき「肝ケア」徹底ガイド| nikkei BPnet 〈日経BPネット〉

冬の寒さのピークが過ぎ、春の陽気を感じられる日もちらほら出てきた今日このごろ。でも「だるくて疲れが取れない」「目覚めが悪い」「肌や髪の調子もイマイチ…」といったことはないだろうか。その症状は、もしかしたら肝臓が疲れでぐったりしていることが原因かもしれない。  

漢方では、春は肝臓が活発に機能し始める時期とされている。冬の間に貯まった老廃物を“解毒”して、全身が元気よく動き始めるこのシーズンに肝ケアをおろそかにすると、長く体の不調を引きずることになりかねない。いまの時期こそ知っておきたい、肝臓をいたわる食事や生活習慣を紹介する。




>肝臓は多くの機能をつかさどるが、重要なのは二つなので覚えておいてほしい。

 一つは解毒機能だ。腸から吸収した栄養分はまず肝臓に入る。ここで体にとって不要なもの=毒となるものを分別して、体の外へ排出ルートに送り出す。有害物質も薬もアルコールも、この肝臓で分解処理されるのだ。

 もう一つの機能は、腸から吸収した栄養分を作り変え、体の中で使いやすい形にして全身に送り出すというもの。つまり、肝臓は私たちの肌も、髪も、血液も、筋肉も、全身を作るための材料を供給している“工場”なのだ。春のカラダ再生に、肝臓が最も大切なのはこのためだ。詳しくは「春の不調の原因は『お疲れ肝臓』と『へたれ腸』」を参考にしてほしい。

へたれ腸とお疲れ肝臓というのを覚えておきましょう。詳しくは上の記事を読んでください。
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2012年01月25日

食事と運動で健康に

健康は食と運動から
(2012年1月25日 読売新聞)

3400種のレシピ紹介 / スマホでストレッチ

 ★動画で1週間の献立

 まずは食事編。「第一三共」の無料のウェブサービス「eヘルシーレシピ」(アドレスは表に)は、自分の身長、体重、性別、年齢、日頃の活動レベルなどを入力すると、その人に合った朝昼晩3食×7日分(=21食)の献立を栄養バランスにも配慮してすぐに作ってくれる。献立の数は、1食につき4品前後。

 調理の仕方は、すべて動画で見られる。アクセスするとIDが与えられるので、日を改めてサイトを開いても、最初にアレンジされた21食は消えずに表示される。

 献立は調理専門学校と一緒に考えたもので、全部で3400種類あり、同社の担当者は「ヘルシーなうえ、おいしいです」と話す。

 サイトを運営する狙いは、主に糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病の予防・改善にあるが、病気と関係ない人が、健康を維持したいという目的で毎日の献立の参考にするのにも役立つ。

 ★人気の「活動量計」

 活動量計というグッズが今、人気なのをご存じだろうか。活動量計は、歩く以外にも、家事やデスクワーク時の上半身の動きなど、様々な活動をとらえて、消費カロリーを計測する機器だ。ポケットなどに入れて、どこでも携帯できる。

 「オムロン」の「カロリスキャン HJA―307IT」は、あらかじめ「目標活動カロリー」を設定しておくと、目標達成までに必要な残りのカロリーと、それに相当する歩行時間の目安が画面に示される。

 目標活動カロリーの設定は、パソコンにつないで、オムロンの無料の健康管理ウェブサービス「ウェルネスリンク」上で、身長・体重・歩幅・性別などを入力して行う。もちろん、体格や性別によって、歩数に応じた消費カロリーが変わる。

 スマートフォン(高機能携帯電話)を使っている人なら、血行をよくする14のストレッチ運動を、写真と文章で紹介する「そのままストレッチ」(浜松市の東海情報システムという会社が運営)など、健康に役立つ様々なアプリがあるので、試してみてはいかがか。

 プチ断食で体スッキリ

 健康管理に短期集中で取り組みたい人には、例えば、静岡県伊東市の宿泊施設「アイウェルネス伊豆高原」で開いている“断食”に参加するという方法もある。

 「断食コース」(2泊3日〜、3万円〜)、「プチ断食コース」(1泊2日、1万5000円〜)があり、「粗食」(主催者側)を取りながら、高原を歩いたり、マット運動をしたり、パックで体を温めたりして過ごす。

 「心身ともに健康になりたい」「身体の大掃除をして、外側も内側もきれいになりたい」「食生活やライフスタイルを改善したい」人などにオススメという。問い合わせは同施設((電)0557・54・0011)へ。


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2012年01月15日

2012年、5年目の糖尿病とのお付き合い

早いもので2007年の発病から5年が経過しました。なんとかかんとかおんぼろ車は走り続けています。今年一年もよろしくお願いします。

6月の健診まで、数値を気にしながら、ウォーキングに精を出します。

さて、このブログも少し装いを新たにしようと思って、治療に役立つリンク集(データベース)を作り始めました。毎日糖尿病のニュースはありますが、その中で後々役立ちそうなサイトをリンクしておくと同病の方にも役にたつだろうと思うからです。
続きを読む
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2011年11月24日

画期的な糖尿病治療法「糖質制限食を語る」江部康二先生DVD



ご存知、江部先生の紹介DVD
紹介文
「京都ロイヤルホテル&スパと堺市教育文化センターで行われた2つの糖質制限食講演会のビデオを編集して、
江部康二医師「糖質制限食を語る」DVDを作成しました。
82分間。定価¥1980−です。
スライドも適宜挿入されとてもわかりやすい内容です。
これはそのプロモーションビデオです。
こちらのサイトで販売致しています。
http://www.yaserutabekata.com/shop/dvd.php




タグ:糖尿病
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2011年08月14日

告知です。糖尿病のテレビ番組

糖尿病が気になる現代人に朗報!簡単に血糖値を下げる新たな方法を大公開! - Ameba News [アメーバニュース]

8月16日放送の『みんなの家庭の医学』は「血糖値を簡単に下げる新たな方法 発見&検証スペシャル」と題して送る。血糖値が上がると恐ろしい糖尿病などを引き起こす原因となる。これまで血糖値を下げる方法は、「食事制限」と「有酸素運動」の2つが大きな柱とされてきたが、今新たな第3の方法として体内にある「グルット4」を活性化させ血糖値を下げるという方法が注目されている。この「グルット4」とは一体どんなものなのか?  

番組では、筋トレもしていないのに十分な筋肉量を保ち、「グルット4」を活性化させている女性として、ピンク・レディの未唯mieが登場。その生活に密着し、食生活や歩き方、さらには姿勢などに隠された"筋トレなしで筋肉を保つ秘訣"に迫る!  

■たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 2011年8月16日(火) 20:00 〜 20:54(テレビ朝日系)




第三の方法グルット4を活性化する方法を解説するようです。

【 参考 】
糖尿病 学会 医療法人社団啓政会 梶山内科クリニック


タグ:糖尿病
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2011年07月26日

検診結果の報告

職場の検診が毎年6月にあり、先週結果が戻ってきました。

下の画像右が前回、左が今回です。

tounyou.jpg ← クリック!!

F判定から見事に!C判定にまでなりました。数値的にはわずかな差ですが、うれしいです。

糖尿病と診断されて4年になりますが、その間ウォーキングと糖質制限に励み、なんとかここまできました。

やはりウォーキングが効いている感じです。

また血糖値検査器で食事の度にはかり続けたのも自分で血糖値をコントロールするのに役立ったと思います。

病院任せ、薬任せにせず、やはり自己管理が一番。

最近、血糖値を指先に針を出して調べるのではなく、尿糖から正確に血糖値が割り出せるようになったようです。

尿糖は出てないから大丈夫と思っていたのですが、この検査キットはかなりの精度で尿中の血糖値を測ることが出来るようです。

尿をセンサーにかけるだけ、しかもセンサーの価格が血液で測るものより安いのも魅力です。

もう少し調べてこれを使おうと思いますので、レビューにご期待ください。

posted by ブラックコーヒー at 10:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月13日

胸やけと糖尿病の関係

あなたは食後すぐごろ寝をしてはいないか? 単なる「胸やけ」では済まされない「逆流性食道炎」の恐怖(2) - 週刊実話

糖尿病を長年放置していると、糖尿病性神経症といって、末梢神経に障害が起きるといわれる。食道の知覚や運動が鈍ってしまい、前述したように逆流した胃液をスムーズに押し戻せなくなるという症状が発生しやすくなる。  

一方、高血圧症の人も影響を受ける。  

ただし、病気そのものが逆流に影響するわけではなく、高血圧の治療薬の種類によっては、胸やけや逆流性食道炎を引き起こすことがあるということだ。担当医のアドバイスを受ける必要がある。  

いずれにしても、ともに生活習慣病の一つであり、合併症になりやすいのでくれぐれも注意が肝要だ。



ちょっと気になる記事を週刊実話から。(実話にもいい記事がありますね。)

もう一箇所気になるのが

>酒やビールなどアルコール類も同じことが言える。女性に好まれるワインも浸透圧が強く、食道粘膜を刺激しやすいため、ワインで胸やけを起こす人は多いと言われている。ワイン党にとってはちょっと心配な話かもしれない。

という記事。

とにかく糖尿病性神経症というのは外に出た部分だけでなく、内臓にもあるとすると恐ろしいですね。

あまり熱いものを、早く食べないことです。よく噛んで食べるようにしましょう。

posted by ブラックコーヒー at 10:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月23日

口腔ケアと糖尿病治療の話

昨日ちょっと書きましたが、お口のケアが糖尿病と関係する話。

以下のサイトに詳しくでています。

口腔ケア:糖尿病・透析患者・歯周病・ドライマウスの口内ケア「バイオティーン」

歯周病と糖尿病 日本では7,000,000人、米国では15,700,000人、世界では15人に1人の割合で糖尿病を患っていると言われています。糖尿病の方は高い割合で歯周病にかかっている事をご存知ですか? タイプI、タイプII又は初期の糖尿病の多くの方に、"歯茎の病気、炎症、口臭や口腔乾燥"の進行が見られます。

糖尿病をコントロールできないと、この合併症はますます深刻になります。

しかも残念な事ですが、糖尿病のコントロールができたとしても多くの場合この合併症が起こります。糖尿病により、口内への刺激はより敏感になり、有害な細菌の増殖で口内の感染症にかかりやすくなります。  

なぜでしょうか?なぜならそれは糖尿病になると・・・
○ 唾液の分泌が減る。
○ 口内の唾液の糖レベルが上がる。
○ 歯茎の組織からコラーゲンが減少し、歯周組織の破壊を促進する傾向が出る。
○ 歯茎の組織への栄養摂取や治癒の妨げになる状態である。

糖尿病に関連した口内の合併症により"口内のただれ、歯茎の出血、口腔乾燥の不快感を癒す事"は難しくなります。糖尿病で、高血圧・心臓血管不調及び腎臓疾患のある方への多くの投薬治療は、主な副作用として口腔乾燥を引き起こすことになります。

唾液は重要な感染防御機構の役割り。

唾液は、人間の身体の重要な感染防御機構のひとつです。この天然の感染防御機構はカンジタ菌や他の有害細菌の増殖を防ぎ、歯と歯茎の健康な状態を維持し、そして口臭を抑え口内環境を保護しています。

唾液が不足し、口腔乾燥状態になると、むし歯、口内炎など感染症にかかりやすくなります。

あなたの口が、ただれていたら・・・

○ 少量一口分の食物をとり、ゆっくり噛み、食事と共に流動物(水・お茶・やスープなど)を少量摂って下さい。
○ 熱い物、ピリッとする柑橘類やジュースのような酸味の強い食品は避けて下さい。口をヒリヒリさせます。
○ 口内を傷つけたり切ってしまうような、尖っていたりガリガリした食品は避けて下さい。
○ たばこやアルコール類は避けて下さい。 口腔ケア:知っておきましょう。
○ 血糖値は、できるだけ通常の値に近づけて。
○ 日常の運動とダイエットコントロールは、とても重要。
○ 血液検査と尿検査は、糖尿病がうまくコントロールされているのか、どうかを表しています。
○ 糖尿病がうまくコントロールされていないと、青年でも老年でも酷い歯茎の疾病が、引き起こされます。
○ 歯を清潔に保つと共に、少なくとも半年に1回は歯科医の検査を受けてください。



posted by ブラックコーヒー at 11:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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