【本の紹介】 糖尿病が自分で治せる101のワザ

しばらく本の紹介をしてなかったので、毎日紹介します。

できるだけ新しい本から紹介しようと思います。

こんなサイトも作っています。

役立つ糖尿病克服サイトガイド

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
糖尿病が進行すると怖いのが合併症。未然に防ぐには早くからの血糖コントロールが必要です。でも食事はしっかり食べたい…。急に血糖値を上げない食べ方やゆるい糖質オフで無理なくやせる秘訣など、がまんせずに食べても気になる血糖値とヘモグロビンA1cがスルッと下がるワザを紹介。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 我慢せずにお腹いっぱい食べても血糖値が下がる食べ方8カ条(無理なく血糖値の急上昇を防ぐには食べる順番の工夫が効果的/こうして食べれば血糖値は上がらない中華料理を食べるときの8カ条 ほか)/第2章 正しい知識を知って治す糖尿病のメカニズム(ふだんの食事の方法を変えれば暴飲暴食しても糖尿病は治る/国際標準化でヘモグロビンA1cの表記が変更。過去の数値と比較するときは要注意 ほか)/第3章 生活を改めれば血糖値は下がる糖尿病を治す生活習慣(糖質の接取をやめたら、わずか2週間で血糖値が正常になった/食べ過ぎなど生活の不摂生から糖尿病に!生活習慣を変え、見事、高血糖を克服できた! ほか)/第4章 たっぷり食べても糖尿病が改善する血糖値を下げる食べ物(糖尿病の専門医が推奨する、血糖値を安定させる、習慣化可能な食療法/ご飯の糖質であるでんぷんは、冷めると消化吸収されにくくなる ほか)/第5章 すぐできる動作とツボ刺激で血糖値を下げるかんたんワザ(無理なく手軽に続けられ、血糖値を下げる座ったまま貧乏ゆすり/糖を筋肉へ運ぶグルット4を活性化。とり過ぎた糖を血中から奪い取るYMA体操 ほか)

糖尿病が自分で治せる101のワザ

糖尿病が自分で治せる101のワザ
著者:「健康」編集部
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