2009年01月17日

食事から見直す糖尿病

1月も半分が過ぎました。

年末年始で少し気が緩んでしまったなんて方も多いのでは…。

今が歯止めをかけ、もう一度、原点に戻り、ペースをつかむいい時です。

まず、どうしても寒いので、運動が不足しがち。

意を決して、歩きましょう。

ウォーキングが絶対おススメです。食後30分以内に歩きはじめ30分以上歩きます。

そして、食事。

実は、昨年、どうせもらうならと親しい人に頼んでお歳暮を江部先生の関係の糖質制限ドットコムのふすまパンを贈ってもらいました。

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お歳暮にリクエストを出すのもはしたないのですが、いらないものをもらって食べられずに腐らせるのも忍びないですから、勇気をだして言ってみたのです。

それで、詰め合わせを贈ってもらったので、いろいろと試せたのですが、やはり「味」はというと…。

ということで、いろいろと今年は食事のことを探究してみようと思っています。

糖質をうんと少なくした食事で、さらに血糖値を測ることで、だいたいの感じはわかってきました(1年半の成果です)ので、ちょっと研究してみようと思います。

次の検査は2月後半です。それまで、がんばってコントロール、コントロール。

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まずはコントロールのしやすい食品の紹介。

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タグ:糖尿病
posted by ブラックコーヒー at 19:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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